Exercicios para un bo quencemento

Como tod@s sabedes, dende principio de curso levamos a cabo ao comezo das nosas clases unha serie de exercicios para unha mellor adaptación aos posteriores exercicios, xogos e tarefas que vaiamos a realizar. A este conxunto de exercicios previos chamámolo quencemento, e ten unha serie de vantaxes:

• Evitar lesións no aparato locomotor (esquinces, roturas de fibras, contracturas).
• O corpo e sobre todo, o aparato cardiorrespiratorio adáptase mellor aos esforzos intensos posteriores.
• Mellora o rendemento.
• Mellora a concentración e a motivación.

Aquí tedes o quencemento completo que realizamos en cada clase.
Lembrade facelo sempre que fagades calqueira actividade física moderada.

Quencemento